{"id":52980,"date":"2020-11-25T14:43:38","date_gmt":"2020-11-25T14:43:38","guid":{"rendered":"https:\/\/tilk.bio\/?p=52980"},"modified":"2024-01-04T13:32:45","modified_gmt":"2024-01-04T11:32:45","slug":"pille-kogemus-asjad-mida-muutsin-oma-elustiilis-et-hoida-oma-nahk-sarav-ja-kaunis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tilk.bio\/et\/pille-kogemus-asjad-mida-muutsin-oma-elustiilis-et-hoida-oma-nahk-sarav-ja-kaunis\/","title":{"rendered":"Pille kogemus: Asjad, mida muutsin oma elustiilis, et hoida oma nahk s\u00e4rav ja kaunis."},"content":{"rendered":"

Viimastel aastatel on mul olnud v\u00e4ga hea n\u00e4onahk. \u00dcheks p\u00f5hjuseks on see, et mul on alati parimad tooted k\u00e4ep\u00e4rast ja ma olen v\u00f5tnud aja, et nahka regulaarselt puhastada<\/a>, koorida<\/a>, kreemitada<\/a> ja maski<\/a> teha. Ma olen j\u00e4lginud aastaaegade vaheldumist ja vastavalt ilmastiku muutustele vahetanud ka tooteid. Suvel olen kasutanud kergemat salvei ja musta k\u00fc\u00fcslaugu kreemi<\/a> ja talvel niisutavamat c-vitamiini kreemi<\/a>. Umbes pool aastat tagasi m\u00e4rkasin, et mu n\u00e4onahk vajab lisaturgustust ja hoolitsust, sest mu n\u00e4ole ja kaelale hakkasid tekkima p\u00f5letikulised punnid ning nahaalused ummistused, millest ma ei saanud enam ise jagu. K\u00e4isin kosmeetiku juures, aga punnid tulid ikka tagasi.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Ma ei saanud aru, miks need tekivad ja mida ma ette v\u00f5tma peaksin. Ma kahtlustasin, et tegemist on kas toidutalumatusega, mis n\u00fc\u00fcd j\u00e4rsku eriti \u00e4gedalt v\u00e4lja l\u00f6\u00f6b v\u00f5i hormonaalse tasakaalutusega. Mul oli selleks hetkeks seljataga 3 rasedust, olin \u00e4sja l\u00f5petanud oma kolmanda lapse imetamise, keha oli natukene kurnatud, sest oli viimase 7 aasta jooksul endast maksimaalselt andnud. Samuti panin t\u00e4hele, et p\u00f5letikulised punnid ilmnesid just ts\u00fckli keskel, mis omakorda viitas hormoonide teemale.<\/span><\/p>\n

Kaalusin toidutalumatuse veretesti tegemist, aga otsustasin enne konsulteerida toitumisn\u00f5ustaja Liis Oravaga (<\/span>www.toitumistarkus.ee<\/span><\/a>). Olin Liisiga juba varem kokku puutunud seoses blogipostitusega looduskosmeetika teemal meie blogis (Loe t\u00e4psemalt<\/span> SIIT<\/span><\/a>) ja mulle tundus, et tema professionaalse abiga v\u00f5iksin leida lahenduse. Leppisime Liisiga kiiresti kokku Skype konsultatsiooni aja. Enne k\u00f5net pidin \u00e4ra t\u00e4itma anamneesi (tervise – ja toitumisn\u00f5ustamise ankeedi), kuhu m\u00e4rkisin \u00e4ra oma tervisliku seisundi, veregrupi, toitumisharjumused, (tervise)mured, jne.\u00a0<\/span><\/p>\n

K\u00f5ne oli v\u00e4ga p\u00f5hjalik ja avas minu jaoks t\u00e4iesti uusi tahke oma keha ja tervise osas. Samuti soovitas ta veretesti tegemise asemel v\u00e4listada men\u00fc\u00fcst tooted, mis v\u00f5ivad potentsiaalselt\u00a0 probleeme tekitada ja j\u00e4lgida tulemust.<\/span><\/p>\n

Liisiga konsulteerides j\u00f5udsime selliste v\u00f5imalike lahendusteni:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Ei piimatoodetele! Pidin loobuma t\u00e4ielikult piimatoodete tarbimisest ca 6 n\u00e4dalaks, sest need ei sobi A-veregrupile ja on sagedased nahaprobleemide tekitajad. V\u00e4listamise eesm\u00e4rk oli n\u00e4ha, kas see avaldab mu naha seisundile m\u00f5ju. Ma olen \u00fcldiselt piimatooteid minimaalselt tarbinud, aga n\u00fc\u00fcd tuli piim men\u00fc\u00fcst t\u00e4ielikult v\u00e4lja j\u00e4tta.\u00a0<\/span><\/li>\n
  2. Ei nisujahule! Ka gluteen ei sobi A-veregrupile ja on sage nahaprobleemide p\u00f5hjustaja. Gluteeni on v\u00e4ga paljudes toitudes, mida tihti isegi ei teadvustata. Loobusin k\u00f5igist toodetest, mis gluteeni v\u00e4hegi sisaldasid, et n\u00e4ha, kas see m\u00f5jutab mu naha olukorda.\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Vitamiinid! Lisasin enda men\u00fc\u00fcsse vitamiinid, mis aitavad naha olukorda parandada. Hakkasin v\u00f5tma tsinki ja paraherbi Ecoshilt. Paraherbiga tegin parasiidikuuri, sest see aitab tasakaalustada keha mikrofloorat. Parasiidit\u00f5rjet ei peaks keegi kartma, sest igas kehas on parasiite, kes m\u00f5jutavad mikrofloorat ja organismi toimimist.\u00a0<\/span><\/li>\n
  4. Hormoonid! Lisasin oma men\u00fc\u00fcsse maca, mis on tugev hormonaalse tasakaalu korrastaja. Selle tulemust m\u00e4rkasin \u00fcsna kiiresti, sest ts\u00fckli keskel esinenud tugevad k\u00f5huvalud hakkasid kiiresti taanduma. Samuti j\u00f5in salvei teed, mis on imeline hormonaalse tasakaalu korrastaja ja isegi tugeva k\u00f5huvalu leevendas see tunniga.<\/span><\/li>\n
  5. Toitumine! See, et ma oma men\u00fc\u00fcst gluteeni- ja piimatooted v\u00e4lja j\u00e4tsin on asja \u00fcks pool. Teine aspekt on see, et ma olen oma toiduvalikusse lisanud v\u00e4ga palju aedvilju nagu brokkoli, kapsalised, bataat, lillkapsas, roheline salat, samuti toortatart, peterselli, kurkumit, seemneid, \u00f5lisid ja k\u00f5ike, mis aitab kaasa keha j\u00e4\u00e4kainete vabastamisele ja puhastamisele. Hommikuti joon ma smuutisid, kus on sees palju marju, seemneid, rohelist ja v\u00e4hem puuvilju. Samuti joon hommikul sooja sidrunivett ja \u00f5htul ingveriteed, mida valmistan W\u00f6seli Shrubi joogisegust.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Liisi \u00fcldine soovitus oli teha eliminatsiooni-provokatsiooni testi – j\u00e4tta kuueks n\u00e4dalaks men\u00fc\u00fcst v\u00e4lja 100% nisu- ja piimatooted ning v\u00f5tta need seej\u00e4rel ettevaatlikult men\u00fc\u00fcsse tagasi.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Tulemus:<\/span><\/p>\n

    Esialgu oli \u00fcsna suur v\u00e4ljakutse sellist men\u00fc\u00fcd j\u00e4lgida, sest lapsed ei ole v\u00e4ga suured aedviljade ja salatite f\u00e4nnid. Lisaks loobusin ka lihast ja men\u00fc\u00fcsse j\u00e4i vaid kala. Tihti valmistan endale eraldi toidukorrad. See n\u00f5uab k\u00fcll rohkem aega, aga v\u00e4hemalt nii saavad k\u00f5ik endal k\u00f5hud t\u00e4is. Huvitav asjaolu on see, et loobudes gluteenist ja piimatoodetest loobusin tegelikult ka suhkruid sisaldavatest toodetest (koogid ja \u0161okolaad). T\u00e4nu sellele kaotasin esimese kuuga 7 kg. Mu n\u00e4onahk on kordades paremaks muutunud – p\u00f5letikulisi ja nahaaluseid punnikesi esineb j\u00e4rjest v\u00e4hem. \u00dcldine enesetunne on j\u00e4rjest paremaks l\u00e4inud ja mul esineb v\u00e4hem meeleolu k\u00f5ikumisi, mida varem teravamalt tajusin. Nagu ma juba mainisin, siis ka suured k\u00f5huvalud on \u00e4ra kadunud ja ts\u00fckli aegne ebamugavus on muutunud vaevum\u00e4rgatavaks. Ja kui ma olen nisu- v\u00f5i piimatooteid uuesti proovinud, siis tavaliselt on tulemuseks valusad ja p\u00f5letikulised punnikesed, mis on visad taanduma. Samas ma n\u00e4en, et arenguruumi veel on ja pean seda protsessi j\u00e4tkama, et naha olukord t\u00e4ielikult korda saada. Sellep\u00e4rast korrigeerisin ka teisi aspekte oma elus, millest r\u00e4\u00e4gin\u00a0siin blogipostituses<\/a> t\u00e4psemalt.<\/span><\/p>\n

    Pille\u00a0<\/span><\/p>\n

    Tilk! Br\u00e4ndi looja<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>

    [vc_custom_heading text=”Minu lemmikud tooted”]<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>