{"id":60954,"date":"2022-01-12T15:21:56","date_gmt":"2022-01-12T13:21:56","guid":{"rendered":"https:\/\/tilk.bio\/?p=60954"},"modified":"2024-01-04T13:32:29","modified_gmt":"2024-01-04T11:32:29","slug":"aknest-vabaks-osaleja-kulli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tilk.bio\/et\/aknest-vabaks-osaleja-kulli\/","title":{"rendered":"Aknest vabaks v\u00e4ljakutse: K\u00fclli lugu"},"content":{"rendered":"

Nagu paljudel teistel, ulatub ka minu akne algus teismeea algusse. Esialgu k\u00fcll lootsin, et koos \u00fcleminekuea l\u00f5puga kaob ka akne, kuid kahjuks seda ei juhtunud ja t\u00e4naseks on see mind saatnud suurema osa minu elust, mis on paratamatult sundinud mind sellega elama ja leppima.<\/p>\n

Aastate jooksul olen korduvalt p\u00fc\u00fcdnud abi leida, k\u00fcll k\u00fclastades mitmeid nahaarste ja katsetades lugematul arvul erinevaid nahahooldusi. Olen tarbinud nii retseptiravimeid kui ka \u2013 tooteid, kuid \u00fckski proovitust pole toonud p\u00fcsivat lahendust. Olen isegi loobunud \u0161okolaadist.<\/p>\n

Oma elustiili poolest olen pigem aktiivne ja sportlik, kuid toitumise poolelt, tean, et mul on paljutki, mida peaksin muutma. Siinkohal loodan suuresti toitumisterapeudi n\u00f5uannetele, sest soovin oma toitumist mitmekesistada nii maitsete kui vajalike toitainete lisamise n\u00e4ol.<\/p>\n

Nagu iga naine, nii soovin ka mina olla s\u00e4rav, enesekindel ja \u00f5nnelik, kuid kuidas sa seda teed, kui sinu n\u00e4os s\u00e4ravad, vaatamata p\u00fc\u00fcdlustele neid kosmeetika abil peita, endiselt punnid?<\/p>\n

Loodan, et \u201eAknest vabaks\u201c projekti kaudu saan uusi teadmisi, v\u00f5tteid ja n\u00f5uandeid, mida ma veel ei ole proovinud, kuid mis v\u00f5iksid tuua kauaoodatud muutused ja t\u00e4ita minu ammuse unistuse \u2013 kaunist, tervest ja s\u00e4ravast nahast!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\"\"<\/div><\/div>

K\u00fclli (42), keskastmejuht, kolme lapse ema<\/h4>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>
\n
\n
\n
\n

\u201cAknest vabaks\u201d projekti eksperdid<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>
\"\"<\/div><\/div>

Marianne Grechko<\/h4>\n
Toitumisterapeut<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"\"<\/div><\/div>

Pille Lengi<\/h4>\n
Tilk! looduskosmeetika ekspert<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"\"<\/div><\/div>

Katrin Talvak<\/h4>\n
Dr.OHHIRA\u00ae turundusjuht Katrin Talvak<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>
\n
\n
\n
\n

\u201cAknest vabaks\u201d projekti ekspertide n\u00f5uanded<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>
\"\"<\/div><\/div>

Marianne Grechko<\/h4>\n
Toitumisterapeut<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Toitumisterapeut Marianne Grechko soovitused<\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

Mis on K\u00fclli puhul tema peamised aknet p\u00f5hjustavad tegurid?<\/strong><\/h4>\n

K\u00fclli puhul on s\u00fcmptomite kohaselt akne peamised p\u00f5hjused hormonaalsed ja maksa \u00fclekoormusest tingitud. Keha on toksiline, \u00fclev\u00e4sinud ja p\u00f5letikus, seep\u00e4rast on oluline vaadelda kogu tervikut ja p\u00fc\u00fcda saavutada tasakaalu kogu organismis. K\u00fclli puhul on esmaj\u00e4rgus vaja keskenduda korralikule unele ja \u00f6\u00f6p\u00e4evasele r\u00fctmile, sest organism on \u00fclevasinud ja kroonilise v\u00e4simuse \u00e4\u00e4rel.<\/p>\n

J\u00e4tsime men\u00fc\u00fcst v\u00e4lja v\u00e4lja p\u00f5letikku tekitavad toitained nagu t\u00f6\u00f6deldud poolfabrikaadid ja piimatooted. Suurendada tuleks p\u00f5letikku v\u00e4hendavaid toitaineid (n\u00e4iteks kala\u00f5li). Tasakaalustasime K\u00fclli toidukordi kuna varasemalt puudus siin konkreetne rutiin ja plaan.<\/p>\n

Kuna K\u00fclli tarvitab ka ravimeid, v\u00f5ib t\u00e4ielik paranemine veidi kauem aega v\u00f5tta. K\u00f5ikide uute toiduplaanide ja elustiili muutuste juures on vaja s\u00e4ilitada p\u00fchendumist ja j\u00e4rjepidevust. Kiired muutused harjumusp\u00e4rastes toitumisrutiinides ja elustiilis ei ole lihtsad, kuid muutes neid igap\u00e4evaselt tasapisi, on need pikaajalises plaanis end 100% v\u00e4\u00e4rt.<\/p>\n

Peamised soovitused, mis sai K\u00fclli ja mis sobivad ka teistele, kel sarnane probleem:<\/strong><\/h4>\n

K\u00fclli probleem on kestnud v\u00e4ga pikalt ja ka temal on akne ainult v\u00e4line s\u00fcmptom. Kui organism on tasakaalust v\u00e4ljas hakkab see meile s\u00fcmptomite n\u00e4ol teada andma, et on vaja muutusi rakendada. \u00a0Toitumis ja elustiilimuutuste rakendamise ja neist kinni pidamise korral\u00a0suureneb energia tase, alanevad p\u00f5letikud, reguleeruvad suguhormoonid ja paraneb naha \u00fcldine seisukord ja jume.\u00a0Tulemusi peaks n\u00e4gema juba esimesel kuul kui plaanist on ilusti kinni hoitud.<\/p>\n