{"id":61434,"date":"2022-02-11T13:43:10","date_gmt":"2022-02-11T11:43:10","guid":{"rendered":"https:\/\/tilk.bio\/?p=61434"},"modified":"2024-12-10T09:08:46","modified_gmt":"2024-12-10T07:08:46","slug":"aknest-vabaks-valjakutse-katleeni-lugu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tilk.bio\/et\/aknest-vabaks-valjakutse-katleeni-lugu\/","title":{"rendered":"Aknest vabaks v\u00e4ljakutse: K\u00e4tleeni lugu"},"content":{"rendered":"

Minu akne-lugu sai alguse \u00fcleminekuea alguses. Esmakordselt m\u00e4letan akne avaldumist umbes 12-aastasena. Alates sellest ajast, on see j\u00e4\u00e4nud minu igap\u00e4evaseks \u201dkaaslaseks\u201d \u2013 n\u00fc\u00fcdseks siis juba 7 aastat.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Akne probleemi avaldudes p\u00fc\u00fcdsin sellele lahendust leida ja sai k\u00fclastatud Laste Polikliiniku nahaarsti. Selle tulemusena sain teada, et arvatav akne p\u00f5hjus on hormoonide k\u00f5ikumine. Arsti poolt m\u00e4\u00e4rati mulle ravi ja soovitati minna n\u00e4ohoolitsusi tegema (erinevaid koorimisi jne). Kahjuks aga ei ole ei ravi ega erinevad hooldused mingit m\u00e4rgatavat tulemust andnud. Olen v\u00f5tnud ka beebipille, \u2013 kokku umbes kaks aastat eelnevalt. Hetkel nendest vaba olnud 220 p\u00e4eva, kuid ei mingit muutust.<\/p>\n

Olen m\u00e4rganud, et minu akne eskaleerub stressirikastel perioodidel ning aastaaegade vaheldumisel \u2013 eriti kevadeti ja s\u00fcgiseti. Kindlasti on siin ka endale \u201dtuha p\u00e4he raputamise koht\u201d, sest olen eluaeg olnud ka suur maiasmokk ja \u0161okolaadile on lihtsalt nii raske: \u201dei\u201d \u00f6elda. Samuti tarbin suures koguses erinevaid piimatooteid, kuigi tean, et needki ei ole just p\u00f5letike ja nahaprobleemide puhul k\u00f5ige \u201ds\u00f5bralikumad\u201d toiduained.<\/p>\n

Aknega elamine on olnud k\u00f5ige ebameeldivaim kogemus minu elus, mis kahjuks saadab mind igap\u00e4evaselt. Eriti raske oli seda taluda nooremana kuna k\u00f5ikidel teistel oli ilus kena beebisile nahk, kuid minul p\u00f5letikulised punnid, mis tekitasid minus palju ebakindlust ja muutsid mind \u00f5nnetuks.<\/p>\n

Elu aknega on kujundanud minu enesehinngut, mis on t\u00e4naseni v\u00e4ga madal,\u00a0 tunnen end ebakindlalt ega\u00a0 suuda tunda end ilusana. Kodust v\u00e4ljudes kannan alati meiki, sest kardan, et inimesed vaatavad mind ja m\u00f5tlevad,\u00a0 et olen inetu ja teistest erinev. Kuid isegi meik ei aita varjata seda ebakindlust, mida ma sisemiselt igap\u00e4evaselt tunnen, sest 7 aastat kestev akne on tekitanud n\u00e4ole palju arme, mida on v\u00e4ga raske ka meigiga peita.<\/p>\n

\u201dAknest vabaks<\/strong>\u201d projektis osalemise abil loodan, et erinevate valdkondade spetsialistide toel ja n\u00f5uandeid j\u00e4rgides, oleks mul esimest korda elus v\u00f5imalus j\u00f5uda oma akne p\u00f5hjusteni, seda ravida ja\u00a0 hoida edaspidi olukord kontrolli all.\u00a0 Ehk on just see minu 7-aastat kestnud unistuse t\u00e4itumine, et v\u00f5iksin viimaks tunda end t\u00e4isv\u00e4\u00e4rtusliku, ilusa ja \u00f5nneliku naisena!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>

\n
\n
\n
\n

\u201cAknest vabaks\u201d projekti eksperdid<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>
\"\"<\/div><\/div>

Marianne Grechko<\/h4>\n
Toitumisterapeut<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"\"<\/div><\/div>

Pille Lengi<\/h4>\n
Tilk! looduskosmeetika ekspert<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"\"<\/div><\/div>

Katrin Talvak<\/h4>\n
Dr.OHHIRA\u00ae turundusjuht Katrin Talvak<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>
\n
\n
\n
\n

\u201cAknest vabaks\u201d projekti ekspertide n\u00f5uanded<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>
\"\"<\/div><\/div>

Marianne Grechko<\/h4>\n
Toitumisterapeut<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Toitumisterapeut Marianne Grechko soovitused<\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

Mis on K\u00e4tleeni puhul peamiseks akne p\u00f5hjustajaks?<\/h4>\n

K\u00e4tleeni puhul tundub, et akne on p\u00f5hjustatud hormonaalsetest teguritest. Kindlasti vajab toetust ja tasakaalu saavutamist ka seedetrakt.
\nKeskendusin K\u00e4tleeni puhul organismis \u00fcldise tasakaalu loomisele, sest s\u00fcmptomite kohaselt paistab, et keha on \u00fclev\u00e4sinud ja p\u00f5letikus. Seep\u00e4rast on tema puhul men\u00fc\u00fcst v\u00e4lja j\u00e4tta p\u00f5letikku tekitavad toitained nagu n\u00e4iteks piimatooted ning suurendada p\u00f5letikku v\u00e4hendavaid toitaineid nagu n\u00e4ieks kala\u00f5li. Samuti tasakaalustasin toitumissoovitusi koostades K\u00e4tleeni veresuhkrut, sest liigne suhkru tarbimine soodustab samuti organismis nii p\u00f5letike tekkmist kui ka rasvumist. Rasvumine aga omakorda viib hormoonid veelgi rohkem tasakaalust v\u00e4lja.<\/p>\n

Kindlasti on v\u00f5imalik tema aknet ja organismi \u00fclidist olukorda lahendada, kuid see vajab p\u00fchendumist ja j\u00e4rjepidevust. K\u00fcll aga n\u00f5uab j\u00e4rjepidevust ja motivatsiooni, sest oma sisseharjunud toitumiseelistusi ja elustiili ei ole lihtne p\u00e4evapealt muuta, kuid muutes harjumusi igap\u00e4evaselt tasapisi toovad nad pikapeale kindasti ka oodatud tulemused.<\/p>\n

K\u00e4tleeni probleem on s\u00fcgavam kui see pealtn\u00e4ha paistab. Akne on antud juhu ainult \u00fcks s\u00fcmptom, mis viitab, et organismis on tasakaalutus. Kui j\u00e4lgida ette antud toitumissoovitusi, siis suudame organismis (ja ka nahapinnal avalduvaid) p\u00f5letikulisi protsesse alandada, reguleerida suguhormoone ja parandada naha \u00fcldist jumet. Esimesi tulemusi peaks n\u00e4gema juba esimesel kuul kui plaanist on ilusti kinnihoitud.<\/p>\n

Peamised soovitused, mis sai K\u00e4tleen ja mis sobivad ka teistele, kel sarnane probleem:<\/strong><\/h4>\n