{"id":64122,"date":"2022-11-13T21:47:56","date_gmt":"2022-11-13T19:47:56","guid":{"rendered":"https:\/\/tilk.bio\/?p=64122"},"modified":"2024-11-12T11:32:21","modified_gmt":"2024-11-12T09:32:21","slug":"kosmeetik-liis-tossmann-8-pohjust-miks-sinu-naonahk-voib-olla-tundlik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tilk.bio\/et\/kosmeetik-liis-tossmann-8-pohjust-miks-sinu-naonahk-voib-olla-tundlik\/","title":{"rendered":"Kosmeetik ja koolitaja Liis Tossmann: 8 po\u0303hjust, miks Su na\u0308onahk v\u00f5ib tundlik olla"},"content":{"rendered":"

Kas oled m\u00e4rganud, et Sinu nahk muutub aeg-ajalt tundlikuks ja sa ei saa aru, mille t\u00f5ttu see juhtub? <\/span><\/p>\n

Neid p\u00f5hjuseid, mis meie naha olukorda m\u00f5jutavad, v\u00f5ib olla mitmeid. Tihti ei ole me isegi teadlikud, kuidas meie igap\u00e4evased harjumused naha olukorda m\u00f5jutavad. Vastuseid sellele k\u00fcsimusele v\u00f5ime leida oma igap\u00e4evasest ilurutiinist, toidulaualt, kui ka oma hormonaalsest tasakaalust. <\/span><\/p>\n

Siin artiklis toome v\u00e4lja 8 p\u00f5hjust, mis v\u00f5ivad sinu tundliku n\u00e4onaha p\u00f5hjuseks olla:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Valede hooldustoodete kasutamine.<\/strong> <\/span>Oma kosmeetikakoti sisu peaksime v\u00e4hemalt kaks korda aastas \u00fcle vaatama, sest aastaaegade vaheldumisega muutuvad ka naha vajadused. Kui suvel vajab nahk kergemaid kreeme, siis talvel on vaja lisaniisutust ja kaitset k\u00fclma eest. Valede nahahooldustoodete kasutamisega v\u00f5ime nahale paraja \u201ckaruteene\u201d teha. Kui su nahk muutub talvisel perioodil tundlikuks, punetavaks ja hakkab ketendama, siis v\u00f5ib see olla m\u00e4rk, et nahk on kuiv ja peaksid kaaluma toitvama kreemi kasutamist.\u00a0<\/span><\/li>\n
  2. Liiga sage ja tugev na\u0308onaha koorimine.<\/strong> <\/span>Koorimine on nahale vajalik selleks, et eemaldada surnud naharakud. Naha koorimine peab seejuures toimuma koorijaga, mis sisaldab \u00f5rnasid koorivaid osakesi, et nahka mitte kahjustada. Kui Sul on loomup\u00e4raselt \u00f5huke nahk ja veresooned on kergesti n\u00e4htavad, siis peaksid kaaluma hoopis koorijat, mis ei sisalda tugevaid koorivaid osakesi, vaid n\u00e4iteks happeid v\u00f5i ens\u00fc\u00fcme. Kindlasti ei tohiks nahka koorida igap\u00e4evaselt, sest liiga tihe koorimine muudab naha tundlikuks.<\/span><\/li>\n
  3. Na\u0308onaha ebapiisav kaitsmine pa\u0308ikese (ja ka pakase) eest.<\/strong> <\/span>Suvine intensiivne p\u00e4ike, UVA ja UVB kiired v\u00f5ivad m\u00e4ngida nahakudede kahjustumises olulist rolli ja nahk v\u00f5ib muutuda punetavaks ja tundlikuks. K\u00f5ige paremaks kaitseks on kanda nokaga v\u00f5i laiema \u00e4\u00e4rega peakatet, mis kaitseb nahka otsese p\u00e4ikesevalguse eest. Nahk vajab kaitset ka talvel, p\u00e4ikese peegeldus lumel v\u00f5ib nahka kahjustada. Lisaks m\u00f5jutavad oluliselt naha olukorda ja v\u00f5ivad naha tundlikkust esile kutsuda ka suured temperatuurik\u00f5ikumised ja miinuskraadid.<\/span><\/li>\n
  4. Oks\u00fcdatiivne stress v\u00f5ib olla naha tundlikkuse p\u00f5hjustaja.<\/strong> Kui keha ei kasuta kogu eluks vajalikku hapniku \u00e4ra, vabanevad hapniku osakesed (vabad radikaalid), mis hakkavad meie keharakke r\u00fcndama ja tekib oks\u00fcdatiivne stress. Oks\u00fcdatiivse stressi p\u00f5hjustajaks v\u00f5ivad olla nii keskkonnast tingitud faktorid kui ka meie igap\u00e4evane stressitase v\u00f5i hoopis ebatervislikud harjumused (n\u00e4iteks alkoholi tarbimine, suitsetamine). Nende faktorite tulemusena v\u00f5ib vabade radikaalide tase t\u00f5usta ja nad v\u00f5ivad hakata r\u00fcndama meie rakke, avaldudes kortsudes, punetavas nahas ja muudes terviseprobleemides.<\/span><\/li>\n
  5. Hormonaalne tase.<\/strong> Kas sa oled m\u00e4rganud, et \u00fchel p\u00e4eval on nahk ideaalselt korras ilma \u00fchegi t\u00f5sisema kortsuta ning j\u00e4rgmisel p\u00e4eval ei tunne sa ennast peeglist \u00e4ragi? Meie naha tundlikkus ja seisukord on v\u00e4ga palju seotud meie hormonaalse tasakaaluga, mis s\u00f5ltub naistel menstruaalts\u00fcklist. Teatud perioodidel kuus on seoses hormoonidega kogu keha justkui paistes ja paigast \u00e4ra. Naise kehas toimuvad ka seoses menopausiga v\u00e4ga suured muutused. Menopausile eelneval ja selle toimumise ajal on nahk palju tundlikum kui muidu.\u00a0<\/span><\/li>\n
  6. Igap\u00e4evased toitumisharjumused<\/strong><\/span>.<\/strong> Iga inimese keha on individuaalne ja meile ei sobi k\u00f5ik toiduained. \u00dcha tihedamini r\u00e4\u00e4gitakse gluteeni-, laktoosi- ja kaseiinitalumatusest. Kui inimese keha ei suuda m\u00f5nda ainet omastada, tekib p\u00f5letikuline protsess, mis ei v\u00e4ljendu mitte ainult meie sees vaid ka nahapinnal. Nahk muutub tihti punaseks ja jume eba\u00fchtlaseks. Kui Sul on kahtlus m\u00f5ne toiduaine sobivuse osas, siis katseta lihtsat v\u00e4listamismeetodit. J\u00e4ta oma men\u00fc\u00fcst see toiduaine v\u00e4hemalt kaheks n\u00e4dalaks t\u00e4iesti v\u00e4lja ja vaata, kuidas su keha sellele \u201cdieedile\u201d reageerib.\u00a0<\/span><\/li>\n
  7. Parf\u00fc\u00fcmid ja tavakosmeetika.<\/strong> <\/span>Kas sa tead, et tihti pannakse tavapoes m\u00fc\u00fcdavate toodete sisse aineid, mida su nahk ei pruugi taluda ja pidev kontakt nende ainetega muudab naha tundlikuks? Neid aineid lisatakse tihti selleks, et anda toodetele teatud struktuur, v\u00e4rv v\u00f5i hoopis toime. Ka toodete vale kasutamine v\u00f5ib viia naha tundlikkusele.\u00a0<\/span><\/li>\n
  8. Sinine valgus.<\/strong> Teadlased on kindlaks teinud, et telefonidest, tahvelarvutitest ja arvutitest kiirgav sinine valgus (High energy visible light ehk HEV-valgus) on nahale kahjulik. Sinine valgus p\u00f5hjustab naha fotovananemist ja p\u00f5letikku ning kahjustab naharakke. Sinise valguse blokeerimiseks on soovitatav arvutiga t\u00f6\u00f6tamisel kasutada spetsiaalseid prille, mis kaitsevad nii silmi kui ka \u00f5rna silma\u00fcmbruse nahka. Lisaks on leitud, et ka tooted<\/a>, mis sisaldavad f\u00fc\u00fcsikalist kaitset (titaanoksiidi ja tsinkoksiidi) annavad t\u00f5husat kaitset sinise valguse blokeerimiseks. V\u00e4rsked teadusuuringud on ka n\u00e4idanud, et tooted, mis sisaldavad allantoiini ja niatsinamiidi, pakuvad t\u00f5husat kaitset sinise valguse kahjulike m\u00f5jude vastu.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>

    Liisi tootesoovitused<\/h3>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>