7 lihtsat moodust, kuidas saada säravam jume läbi toitumise

1. Väldi suhkrut ja suhkrut sisaldavaid toite

2. Söö vähemalt 1 kord päevas värskeid aedvilju

3. Tarbi rohelisi smuutisid regulaarlselt

4. Joo rohkelt vett

5. Väldi nisutooteid ja kasuta selle asemel muid täisteravilju

6. Vähenda või välista oma menüüs piimatooted

7. Tarbi piisavalt kasulikke rasvhappeid – pähklid, seemned, avokaado, külmpressitud õlid jms