7 soovitust üleminekueas naiste ilurutiini tõhusamaks muutmisel
Üleminekuiga on naise eluetapp ja osa keha loomulikust vananemisprotsessist, see toob kaasa olulisi muutusi naha seisundis, mis tähendab, et ilurutiinis tuleb mõningaid kohandusi teha.
Mis on üleminekuea mõju nahale?
Hormoonide tase kehas langeb ja nahk hakkab tunduma kuivem, õhem ja võib-olla ka veidi tuhmim, kortsud tekivad kergemini ja lihased muutuvad lõdvemaks.
Kui siiani ei ole sul korralikku ilurutiini olnud, siis nüüd on hea aeg see luua!
Kuidas koostada üleminekuea nahahoolduse rutiin?
- Kõige olulisem on nüüd naha niisutamine. Kuna nahk kaotab rohkem niiskust ja ei hoia seda enam nii hästi endas, on vaja rikkalikumaid looduslike õlisid sisaldavaid kreeme, mis hoiavad naha pehme ja elastse. Hüaluroonhape ja keramiidid on ka siin head abimehed. Lisa kindlasti oma rutiini ka niisutav seerum, mis su nahale lisahooldust pakub.
- Samuti on oluline õrn koorimine, sest vananedes rakkude uuenemine aeglustub. Aga vali midagi õrna, näiteks happekoorijad, mis eemaldavad surnud naharakud ilma nahka ärritamata.
- Kasuta naha pH-d tasakaalustavat toonikut, sest see aitab taastada naha loomuliku happesuse, mis on oluline naha loomuliku kaitsekihi säilitamiseks.
- Antioksüdandid on sinu naha kaitsevägi. C-vitamiin ja E-vitamiin aitavad kaitsta nahka päikese, saaste ja muude keskkonnamõjude eest, mis võivad vananemist kiirendada. Olulised on ka sügavale naha sisse tungivad ja rakke uuendavad eeterlikud õlid näiteks viiruk, lavendel, kummel.
- Looduslikud retinooli alternatiivid ja peptiidid on aga need imelised koostisosad, mis aitavad su nahal kollageeni toota, hoides selle tugeva ja kortsuvabana. Ära unusta ka päikesekaitset – igapäevane SPF on veelgi olulisem, sest vananev nahk muutub tundlikumaks UV-kiirguse suhtes.
- Kael ja dekoltee on sageli unustatud, aga ka need vajavad nüüd rohkem hoolt. Vali spetsiaalselt dekolteepiirkonnale mõeldud kreem või kanna sama kreem ja seerum, mida kasutad näol, ka kaela- ja dekolteepiirkondadele, et hoida needki nooruslikena.
- Ära unusta, et see, mida sa sööd, mõjutab ka su nahka! Lisa oma menüüsse Omega-3 rasvhapete ja vitamiin C ja E rikkaid toitusid, mis aitavad säilitada naha elastsust ja tervist.
Kindlasti tee muutuseid ka oma üldises elustiilis, sest vähem stressi, rohkem und ja vett ning regulaarne liikumine on sel eluperioodil eluliselt olulised. Kõik need väikesed muutused aitavad hoida naise säravana ka üleminekuea jooksul!
