Pille kogemus: Asjad, mida muutsin oma elustiilis, et hoida oma nahk särav ja kaunis.

Viimastel aastatel on mul olnud väga hea näonahk. Üheks põhjuseks on see, et mul on alati parimad tooted käepärast ja ma olen võtnud aja, et nahka regulaarselt puhastada, koorida, kreemitada ja maski teha. Ma olen jälginud aastaaegade vaheldumist ja vastavalt ilmastiku muutustele vahetanud ka tooteid. Suvel olen kasutanud kergemat salvei ja musta küüslaugu kreemi ja talvel niisutavamat c-vitamiini kreemi. Umbes pool aastat tagasi märkasin, et mu näonahk vajab lisaturgustust ja hoolitsust, sest mu näole ja kaelale hakkasid tekkima põletikulised punnid ning nahaalused ummistused, millest ma ei saanud enam ise jagu. Käisin kosmeetiku juures, aga punnid tulid ikka tagasi.  

Ma ei saanud aru, miks need tekivad ja mida ma ette võtma peaksin. Ma kahtlustasin, et tegemist on kas toidutalumatusega, mis nüüd järsku eriti ägedalt välja lööb või hormonaalse tasakaalutusega. Mul oli selleks hetkeks seljataga 3 rasedust, olin äsja lõpetanud oma kolmanda lapse imetamise, keha oli natukene kurnatud, sest oli viimase 7 aasta jooksul endast maksimaalselt andnud. Samuti panin tähele, et põletikulised punnid ilmnesid just tsükli keskel, mis omakorda viitas hormoonide teemale.

Kaalusin toidutalumatuse veretesti tegemist, aga otsustasin enne konsulteerida toitumisnõustaja Liis Oravaga (www.toitumistarkus.ee). Olin Liisiga juba varem kokku puutunud seoses blogipostitusega looduskosmeetika teemal meie blogis (Loe täpsemalt SIIT) ja mulle tundus, et tema professionaalse abiga võiksin leida lahenduse. Leppisime Liisiga kiiresti kokku Skype konsultatsiooni aja. Enne kõnet pidin ära täitma anamneesi (tervise – ja toitumisnõustamise ankeedi), kuhu märkisin ära oma tervisliku seisundi, veregrupi, toitumisharjumused, (tervise)mured, jne. 

Kõne oli väga põhjalik ja avas minu jaoks täiesti uusi tahke oma keha ja tervise osas. Samuti soovitas ta veretesti tegemise asemel välistada menüüst tooted, mis võivad potentsiaalselt  probleeme tekitada ja jälgida tulemust.

Liisiga konsulteerides jõudsime selliste võimalike lahendusteni:

1. Ei piimatoodetele! Pidin loobuma täielikult piimatoodete tarbimisest ca 6 nädalaks, sest need ei sobi A-veregrupile ja on sagedased nahaprobleemide tekitajad. Välistamise eesmärk oli näha, kas see avaldab mu naha seisundile mõju. Ma olen üldiselt piimatooteid minimaalselt tarbinud, aga nüüd tuli piim menüüst täielikult välja jätta. 
2. Ei nisujahule! Ka gluteen ei sobi A-veregrupile ja on sage nahaprobleemide põhjustaja. Gluteeni on väga paljudes toitudes, mida tihti isegi ei teadvustata. Loobusin kõigist toodetest, mis gluteeni vähegi sisaldasid, et näha, kas see mõjutab mu naha olukorda. 
3. Vitamiinid! Lisasin enda menüüsse vitamiinid, mis aitavad naha olukorda parandada. Hakkasin võtma tsinki ja paraherbi Ecoshilt. Paraherbiga tegin parasiidikuuri, sest see aitab tasakaalustada keha mikrofloorat. Parasiiditõrjet ei peaks keegi kartma, sest igas kehas on parasiite, kes mõjutavad mikrofloorat ja organismi toimimist. 
4. Hormoonid! Lisasin oma menüüsse maca, mis on tugev hormonaalse tasakaalu korrastaja. Selle tulemust märkasin üsna kiiresti, sest tsükli keskel esinenud tugevad kõhuvalud hakkasid kiiresti taanduma. Samuti jõin salvei teed, mis on imeline hormonaalse tasakaalu korrastaja ja isegi tugeva kõhuvalu leevendas see tunniga.
5. Toitumine! See, et ma oma menüüst gluteeni- ja piimatooted välja jätsin on asja üks pool. Teine aspekt on see, et ma olen oma toiduvalikusse lisanud väga palju aedvilju nagu brokkoli, kapsalised, bataat, lillkapsas, roheline salat, samuti toortatart, peterselli, kurkumit, seemneid, õlisid ja kõike, mis aitab kaasa keha jääkainete vabastamisele ja puhastamisele. Hommikuti joon ma smuutisid, kus on sees palju marju, seemneid, rohelist ja vähem puuvilju. Samuti joon hommikul sooja sidrunivett ja õhtul ingveriteed, mida valmistan Wöseli Shrubi joogisegust. 

Liisi üldine soovitus oli teha eliminatsiooni-provokatsiooni testi – jätta kuueks nädalaks menüüst välja 100% nisu- ja piimatooted ning võtta need seejärel ettevaatlikult menüüsse tagasi. 

Tulemus:

Esialgu oli üsna suur väljakutse sellist menüüd jälgida, sest lapsed ei ole väga suured aedviljade ja salatite fännid. Lisaks loobusin ka lihast ja menüüsse jäi vaid kala. Tihti valmistan endale eraldi toidukorrad. See nõuab küll rohkem aega, aga vähemalt nii saavad kõik endal kõhud täis. Huvitav asjaolu on see, et loobudes gluteenist ja piimatoodetest loobusin tegelikult ka suhkruid sisaldavatest toodetest (koogid ja šokolaad). Tänu sellele kaotasin esimese kuuga 7 kg. Mu näonahk on kordades paremaks muutunud – põletikulisi ja nahaaluseid punnikesi esineb järjest vähem. Üldine enesetunne on järjest paremaks läinud ja mul esineb vähem meeleolu kõikumisi, mida varem teravamalt tajusin. Nagu ma juba mainisin, siis ka suured kõhuvalud on ära kadunud ja tsükli aegne ebamugavus on muutunud vaevumärgatavaks. Ja kui ma olen nisu- või piimatooteid uuesti proovinud, siis tavaliselt on tulemuseks valusad ja põletikulised punnikesed, mis on visad taanduma. Samas ma näen, et arenguruumi veel on ja pean seda protsessi jätkama, et naha olukord täielikult korda saada. Sellepärast korrigeerisin ka teisi aspekte oma elus, millest räägin siin blogipostituses täpsemalt.

Pille 

Tilk! Brändi looja