Pille kogemus: Oluline nipp, kuidas oma nahk ilusaks “magada”
Ehk lugesid mu eelmist blogipostitust, kus ma kirjutasin suurematest muutustest oma toidulaual selleks, et teha teadlikumaid ja paremaid valikuid oma naha toetamiseks. Lisaks menüüle, võtsin teiseks väljakutseks magamise ja unekvaliteedi. Unele ja magamisele tahtsin rohkem rõhku panna, sest tundsin, et keha on väsinud. Magamine aitab kaasa kollageeni moodustumisele kehas, mis hoiab naha niiskustaset ja elastsust ning aitab naharakkudel uueneda.
Ilmselt olin ma väsinud lihtsalt sellepärast, et olen tihti kaua üleval. Loomupoolest olengi ma tegelikult “ööinimene”. Parimad ideed ja mõtted tulevad mulle ikka õhtuti, kui saan olla täiesti vaikselt ja segamatult omas “elemendis”. Õhtul toimetamine annab mulle parema keskendumisvõime ja võimaluse fokusseerida. Samas selline lahendus ei ole jätkusuutlik ja kehal on vaja öösel puhata, et taastuda. Sügisel võtsin vastu otsuse investeerida oma unekvaliteeti ja seda mitmel tasandil.
Esiteks ma jälgisin, et magamistoas oleks piisavalt pime ja jahe. Pime tuba aitab kehal paremini uinuda ja une kvaliteet on jahedamas ruumis parem. Lisaks hakkasin väga hoolikalt jälgima, et ma õhtul liiga hilja ei sööks. See on oluline selleks, et keha saaks puhata, taastuda ja ei peaks tegelema toidu seedimisega (inglise keeles overnight fasting). Oluline on hoida õhtusöögi ja hommikusöögi vahel vähemalt 12-13 tundi, mis on ideaalne aeg kehale puhkuse andmiseks. Selline praktika omab ka väga positiivset mõju üleüldisele tervisele. Ma lisasin enda päevakavasse ka kerge sörgi, hüppenööriga hüppamise või lihtsalt jalutuskäigu. Ideaalne aeg jalutamiseks on olnud hommik, kui lapsed on lasteaeda viidud ja jalutuskäik aitab kehal ülesse ärgata. Päevane füüsiline koormus aitas mul ka õhtuti kergemini uinuda.
Olulise muutuse une kvaliteedi parandamises tõi kaasa padja väljavahetamine. Ühest küljest ajendas mind selleks mu nahk, sest kahtlustasin, et nahaprobleemid on osaliselt tingitud konkreetsest padjast. Padja kvaliteet ja selle regulaarne vahetamine on minu jaoks väga oluline, sest ma veedan padja peal keskmiselt 8 tundi ööpäevas, padja sisse ladestuvad vanad naharakud, higi ja tolmulestad (+nende väljaheited, mis on tugevad allergeenid)! Ja teisest küljest tundsin, et mu padi oli mulle liiga madal ja ma ei puhanud selle peal korralikult välja, sest öösel tegelesin “õige asendi” otsimisega.
Minu uus kaaslane – SleepAngel padi
Uue padja leidmine tundus esialgu paras peavalu, aga siis tuli mulle meelde, et Pärnus toodetakse SleepAngel patju. Need on kõrgkvaliteedilised high-tech padjad, mis on väga populaarsed haiglate ja meditsiiniasutuste seas üle maailma, sest need on valmistatud vetthülgavast materjalist ja varustatud spetsiaalse hingava filtriga, mis on efektiivne barjäär viirustele, bakteritele, hallitusele, tolmulestadele ja teistele allergeenidele. See padi tundus ideaalne lahendus ja seadsingi siis sammud Ülemiste linnakus asuvasse ülilahedasse ÖÖD majja, kus asub nende esinduspood. Tuli välja, et lisaks patjadele on neil ka erisuuruses madratseid, mida on eriti mugav kasutada väikelaste voodites, sest need ei ima niiskust endasse. Kusjuures SleepAngel toodetel puuduvad õmblused, sest need on “kinni sulatatud”!
Mulle sobis kõige paremini kõige suurem padi (70×50), sest armastan kõrget peaalust. Lapsed said laste variandi, mis on mõnusalt väike ja pehme. Lapsed hakkasid patju kohe õhupalli patjadeks kutsuma, sest need on alguses õhku täis ja kui pea padjale panna, siis hakkab õhk vaikselt padjast välja tulema. Veidi aega peale patjade kasutuselevõttu sattusime haiglasse, kuhu pidime ööseks jääma. Peale kõiki neid tolmulesta videosid ja levivaid viiruseid tundus öö veetmine haiglas päris hull, kuniks avastasin, et lastehaiglas olid SleepAngel padjad! See oli tol hetkel nii kergendav ja toetav.
Ma olen seda patja kasutanud nüüd kaks kuud ja ma tunnen, et mu uni on kordades paranenud. Mul on paraja kõrgusega padi ja see padja materjal on nahale lihtsalt nii mõnus ja jahutav, lisaks veel ideaalne toetus mu peale ja kaelale. Ma armastan üldse Eesti asju ja kohalikke ägedaid tooteid, aga need padjad on lihtsalt vaimustavad, sest need ei ima niiskust, on vett hülgavad ja mis kõige olulisem allergiavabad. Igal õhtul pead padjale pannes ma justkui vajun unepilve sisse.
SleepAngel padjad on ka väga hinnatud sportlaste seas, kelle jaoks kiire taastumine on ülioluline. Kui Sul on vaja kingitust mõnele sportlasest sõbrale või allergia käes vaevlevale pereliikmele või lihtsalt olulisele inimesele, kellest hoolid, siis on see väga sobiv üllatus jõuludeks, sünnipäevaks või mõneks muuks tähtpäevaks. Kasuta koodi “tilk” ja saad SleepAngel padja nende e-poest 5% soodsamalt.
