8 steps to beautiful skin

Loomuliku ilu saladus peitub noores ja säravas nahas. Naha olekut mõjutavad mitmed tegurid, mis on meie igapäevase elu lahutamatuks osaks. Pidades silmas oma naha vajadusi ja olles teadlik nahka mõjutavatest teguritest, saad panna oma jume särama. Jagame Sulle omaltpoolt 8 kasulikku soovitust, mis aitavad selleni jõuda.

1. Just Sinu nahale sobivate näohooldustoodete leidmine. Puhastustooted ja kreem peavad vastama Sinu naha vajadustele. Ei ole mõistlik kasutada 30-selt 50-stele mõeldud kreemi, sest lubatud efekt võib jääda märkamatuks. Samas aga õige toote ja vanuse puhul on alati silmaga nähtav tulemus.
2. Regulaarne näohooldus kodus. Puhastustoodete kasutamine on vajalik nii hommikul kui ka õhtul (ka siis, kui meiki ei ole kasutatud). Pärast pesu niisuta näonahka sobiva kreemiga ja kasuta ka kindlasti öökreemi enne magamaminekut. Naha uuenemisprotsess on kõige kiirem just öösel 2 ja 4 vahel ning seetõttu kõik imenduvad ained on siis eriti tõhusad. Võid kindel olla, et ärgates on nahk imeliselt sile ja värske!
3. Näonaha koorimine. Umbes 20-selt hakkab naha uuenemisprotsess juba aeglustuma ja siis on selle ergutamiskes vaja nahka koorida. Koorimise mõjul puhastub nahk põhjalikult, nahk muutub pehmemaks ja vähenevad pindmised kortsukesed. Iga naha koorimise vajadus ja sagedus on erinev ning seda mõjutavad nahatüüp, vanus, ilmastik jms. Normaalset nahka kooritakse kord nädalas, kuiva nahka kooritakse minimaalselt – kord kuus. Rasust nahka kooritakse 1-2 korda nädalas.
4. Naha vajadustega arvestamine erinevatel aastaaegadel. Rasunäärmete talitlus lakkab juba mõne miinuskraadi juures. Tuul aga kuivatab naha pinda. Suvel on naha rasueritus suurem, kuid naha pindmine kiht kuivab UV-kiirguse tõttu kiiremini. Korrapärane kreemitamine säilitab naha elastsuse ja sileduse sõltumata aastaajast.
5. Teadlik toitumine ja rohke puhta vee tarbimine – need aitavad naha noorena hoida. Värsked puu- ja köögiviljad varustavad keha rohkete vajalike mineraalide ja vitamiinidega, soodustavad seedimist ning niisutavad keha seespidiselt looduslikult puhta veega.
6. Stressi vältimine – et nahk oleks särav ja jume ilus! Stressis nahk on kuivem, lõtvunum ja tuhmi jumega ning peab kulutama igapäevaselt mitu korda rohkem vitamiine ja mineraale. See aeglustab naha uuenemisprotsessi. Samuti, pinges miimikalihased, mis elavad kaasa meie tujudele, salvestavad omal moel meie pikaajalised meeleolud. Kortsukesed kulmude vahel ja otsmikul on selle tunnuseks. Ela tasakaalus ja harmoonias oma keha ning hingega. Õpi oma keha tunnetama, kuulama ja selle eest hoolitsema! Siis on Sinu nahk peeglisse vaadates alati kaunis ja särav.
7. Regulaarne liikumine. Jooga on hea toksiinide väljutaja ning vereringe kiirendaja, mis aitab kaasa puhtamale ja säravamale nahale. Alusta igat päeva Päikesetervitusega, mis võtab vaid 5-10 minutit, kuid milles on kaasatud väga suur hulk lihasguppe ning mis aitab kaasa painduvusele ja viib mürke kehast välja.
8. Kasulikud magamisharjumused. Naha ilu ja värskuse tagamiseks ning säilitamiseks on oluline hea ja piisav uni, kuna unevaegus peegeldub näonahalt kõige kiiremini. Tänu kasvuhormooni vallandumisele kehas magamise ajal on nahas hea verevarustus, mis omakorda tagab tervisliku jume. Soovituslik on magada öösel vähemalt 7 tundi.

Meie elustiilil on määrav roll meie naha olekus. Kui Sa liigud ja magad piisavalt, toitud teadlikult, hoolitsed oma naha eest õigete nahahooldustoodetega ning väldid stressi, siis on ka Sinu nahk loomulikult ilus ja särav!